| 懒人版沙姜蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 1253千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 沙姜 | 克 | 25千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 810克 | 懒人版沙姜蒸鸡热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于体能训练256分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人版沙姜蒸鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（750克）、沙姜（60克）、盐（10克）、当归（2克）、沙参（2克）、水量（1800毫升）
1/6. 鸡肉切大块；
2/6. 沙姜去皮切薄片，沙参和当归在水中发泡；
3/6. 用沙姜、沙参、当归和盐将鸡肉腌制30分钟；
4/6. 锅将鸡块放入大碗中，内放水，放入蒸屉，将碗放在蒸屉上；
5/6. 取另一个锅胆盖好，启动【荷香鸡】功能；
6/6. 烹饪结束后，将锅内食材盛出即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、补精等功效；可与冬虫夏草、首乌、板栗搭配；与芹菜、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 懒人版沙姜蒸鸡热量1278 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠93.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾635 毫克