| 微波炉蒸西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 微波炉蒸西红柿鸡蛋热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于玩电脑444分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉蒸西红柿鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋两个（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 鸡蛋两个，西红柿一个，西红柿切丁放碗里备用，鸡蛋打开，加点水，油，盐，用打蛋器打，没有打蛋器的可以用筷子
2/7. 搅和好的鸡蛋，加进西红柿
3/7. 放入蒸宝，用保鲜膜盖上，盖上盖子，蒸宝别忘了加水奥
4/7. 放进微波炉里，有个蒸水蛋的功能，按一下，可以150，300，450，我按了450，然后按一下开始就行了，这时候的你，可以做点别的家务
5/7. 微波炉告诉你时间到了，可以拿出来吃了
6/7. 出锅以后撒点葱花，就行了
7/7. 西红柿蒸鸡蛋，开吃～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、祛雀斑等功效；可与黄鱼、鸡蛋、鲫鱼搭配；与海蟹、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、调味等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉蒸西红柿鸡蛋热量666 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠10037 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾210 毫克