| 肉炒平蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 肉炒平蘑热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于画画401分钟消耗的热量...270 | |||||
肉炒平蘑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、平蘑（一斤半）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 平蘑撕小块，开水里焯一下，别时间太长。
2/3. 肉切片，葱姜切片，蒜切沫
3/3. 油锅炒肉，再放葱姜，放平蘑炒，加生抽，盐炒，关火放鸡精，蒜末。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、滋肝阴等功效；可与白菜、山楂、丝瓜搭配；与百合、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒平蘑热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克