| 自制玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 195克 | 自制玉米汁热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于斜板仰卧起坐112分钟消耗的热量...259 | |||||
自制玉米汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、白糖（适量）
1/5. 玉米播粒放适量的水煮3分钟
2/5. 连水玉米一起倒进料理机
3/5. 榨汁几分钟
4/5. 导入刚才煮的那个小锅
5/5. 加些适量的白糖就可以喝啦 很好喝哦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、增加记忆力、延缓衰老等功效；可与牛膝、山药、菜花搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制玉米汁热量484 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克