| 香煎鸡蛋米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 香煎鸡蛋米饼热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于拳击74分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎鸡蛋米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、鸡蛋（2个）、盐、胡椒、食用油（各适量）
1/3. 把剩饭盛到大一点的碗里，磕两个鸡蛋
2/3. 把米饭拨散，鸡蛋搅匀，加一小勺盐，一点点胡椒，让每一粒米饭被蛋液裹住，使米饭入味儿。
3/3. 开火，把锅烧热，倒入食用油（一点点即可），油热，舀一勺拌好的鸡蛋米饭，摊成圆形，由大火改为中小火，当米饼凝固时，用铲子翻面继续煎另一面，直到两面都结上金黄的锅巴，一块又脆又香的鸡蛋米饼就诞生了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与明虾、青椒、银鱼搭配；与菠萝、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鸡蛋米饼热量444 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克