| 冰糖川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 14克 | 冰糖川贝炖雪梨热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于铺瓷砖10分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖川贝炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皇冠雪梨（一个）、川贝（适量）、黄冰糖（适量）
1/4. 雪梨切开顶部，挖掉心
2/4. 加入打碎的川贝末和冰糖，盖上雪梨顶部，并用牙签插上
3/4. 隔水蒸30分钟以上，雪梨软身就可以吃了
4/4. 待凉就可以吃
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
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营养信息
- 冰糖川贝炖雪梨热量45 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克