| 十分钟简单做意大利螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 330克 | 十分钟简单做意大利螺丝面热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于骑脚踏车35分钟消耗的热量...184 | |||||
十分钟简单做意大利螺丝面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利螺丝面（2个人的量）（250克）、西红柿（1个）、紫皮洋葱（1个）、番茄酱（2勺）、盐（1勺）、白糖（1勺）、大蒜（2瓣）
1/8. 锅里做水，水开后放入1勺盐，下入意大利螺丝面，开盖煮8分钟，煮面的时候开始准备炒酱。
2/8. 先把西红柿用热水烫一下去掉皮，将西红柿和洋葱 蒜都切成小丁。
3/8. 锅热后倒入花生油或者橄榄油，下入洋葱和蒜末煸炒。
4/8. 再下入西红柿丁和番茄酱一起煸炒，加入1勺糖，少许水，大火烧将汁水收浓。
5/8. 酱炒的差不多了面也煮好了，面捞出后直接放入酱锅里（不用过冷水），翻炒均匀后出锅。
6/8. 家里没有培根，切了点哈尔滨红肠当配菜。
7/8. 配上红肠味道很赞~
8/8. 10分钟做得的简单美味~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、治疗高血压等功效；可与芥蓝、三文鱼、鸡蛋搭配；与胡萝卜、咸鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、治疗高血压、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十分钟简单做意大利螺丝面热量107 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物27.75 克
- 钠39005 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾230 毫克