| 炒洋槐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 74克 | 炒洋槐花热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于上课61分钟消耗的热量...108 | |||||
炒洋槐花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋槐花（少许）、鸡蛋（三颗）、葱花（少许）、鸡精（少许）
1/4. 新鲜的洋槐花，需要提前洗干净，并且沥干水分。自然得清香棒棒哒！
2/4. 将鸡蛋蛋液打入洋槐花，并搅拌均匀！
3/4. 在热锅热油里不停翻炒直到全熟
4/4. 最后加入葱沫和鸡精调味，就可以出锅啦！这种做法属于清淡自然香味儿，也可以将洋槐花蒸熟后加入蒜泥食用！其实最重要的是寻找小时候的味道，满满的回忆！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与丝瓜、桂圆、茼蒿搭配；与桔子、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降低胆固醇、抗菌等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、促进消化等功效；
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营养信息
- 炒洋槐花热量109 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质23.26 克
- 碳水化合物33.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克