| 槐花饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 285克 | 槐花饭热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于剪指甲935分钟消耗的热量...60 | |||||
槐花饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋槐花（300克）、盐（少许）、大蒜（3颗）、香油（少许）、低筋面粉（200克）
1/4. 将槐花洗净稍晾，面粉拌匀
2/4. 上锅蒸20-30分钟即可
3/4. 将蒜瓣拍碎加盐加香油
4/4. 出锅，香油蒜拌匀。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、清污解毒等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、防癌症、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、粳米、猪肉搭配；与蜂蜜、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、护发等功效；可与菠菜搭配；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 槐花饭热量935 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物120.5 克
- 钠10052.7 毫克
- 钙107 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾312 毫克