| 肉松寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 589克 | 肉松寿司热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于骑独轮车108分钟消耗的热量...300 | |||||
肉松寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（2小碗（两人份））、寿司醋（适量）、香油（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）
1/1. 把大米洗净，放在电饭煲里煮熟，把胡萝卜、黄瓜洗干净、去皮，拿来被用。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、慢性咽喉炎、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、消食等功效；可与卷心菜、豆浆、香菜搭配；与红枣、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与豆腐、木耳菜、土豆搭配；与芥蓝、金桔、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松寿司热量538 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠68 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4 毫克
- 钾132 毫克