| 超简单酸奶机做酸奶 夏天来了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 超简单酸奶机做酸奶 夏天来了热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于讲话26分钟消耗的热量...108 | |||||
超简单酸奶机做酸奶 夏天来了的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、酸奶菌粉（1包）、蜂蜜或糖，根据喜好（适量）
1/6. 材料集合~酸奶机版本。袋装牛奶的话，3包左右。
2/6. 在酸奶机底盆倒入这么多水，以免干烧。大概100ml就好。
3/6. 在酸奶盆里倒入酸奶菌粉
4/6. 倒入牛奶500ml
5/6. 搅拌一下，让菌粉和牛奶融合
6/6. 开启酸奶机，8小时后就可以享受了~因为没放糖，可以根据喜好放蜂蜜或糖，或者拌水果也ok喔
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与桔子、西兰花、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单酸奶机做酸奶 夏天来了热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克