| 鱼饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 212克 | 鱼饺热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于办公室工作208分钟消耗的热量...90 | |||||
鱼饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 材料上之所以没有写什么鱼是因为不一定非得是哪种鱼，对我来说只要鱼肉够厚刺儿少的鱼都可作为主材料用（如：草鱼 鲤鱼 鲶鱼 黑鱼 嘎鱼）这些都可以，当然有嘎鱼最好了，因为它的肉质极为鲜美。现在进入正题：将鱼头鱼尾剔除，只要鱼中部分，把鱼肉片下来剁成肉糜备用。
2/11. 葱切碎备用
3/11. 姜切碎备用
4/11. 鸡蛋一个备用
5/11. 将葱碎 姜末 盐 味精或鸡精 味极鲜 料酒 香油和鸡蛋放入剁好的肉糜中调味。注：之所以打入一个鸡蛋是为了让鱼肉吃起来更鲜嫩，而料酒和姜末是为了去腥味。
6/11. 这是和好的面，放十五到二十分钟
7/11. 这是醒好的面，揉完以后表面很光滑。
8/11. 将面搓成长条，切成大小一样的剂子擀成面片，如果给宝宝吃可以切小点，让宝宝吃的时候一口一个比较方便。
9/11. 擀好的面片
10/11. 这是包好的鱼胶
11/11. 出锅啦
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、发汗、壮阳补阴等功效；可与红枣、兔肉、海虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、解热烦等功效；可与玉米、茼蒿、小米面搭配；与鹅、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温中止呕、增进血行等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
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营养信息
- 鱼饺热量312 千卡
- 脂肪110.41 克
- 蛋白质29.19 克
- 碳水化合物53.85 克
- 钠10464.8 毫克
- 钙194 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾587 毫克