| 青椒鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 443克 | 青椒鸡蛋面热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于拖地板247分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒鸡蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（两个）、鸡蛋（2个）、面条（一人量）
1/1. 青椒洗净切丝，鸡蛋打好拌匀，先下青椒翻炒，微软后放入鸡蛋，翻炒半分钟加盐，炒好入盘，接着烧水下面，我是一人的量，面条半熟时放入少许味精，熟后入碗，将青椒鸡蛋倒入碗中，结束
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、降血糖、减肥等功效；可与包菜、糙米、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与紫菜、桂圆肉、荠菜搭配；与糖精、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡蛋面热量865 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物68.02 克
- 钠203 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾415 毫克