| 土豆红薯粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 630克 | 土豆红薯粉热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于漂流286分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆红薯粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（随意）、土豆（一个）、猪肉丝（随意）、辣椒、姜蒜葱或香菜（一点）、肉汤（两碗）
1/4. 红薯粉提前半小时左右温水泡好，在这过程中准备好配菜。
2/4. 土豆比较难熟，我通常放微波炉转2-3分钟再拿出来。
3/4. 肉丝切好，放一点生抽，下锅炒到变色。再加其他配菜一起炒出香味来，放粉丝，肉汤，大火煮开后加入土豆块，再转小火让粉丝和土豆入味。
4/4. 最后加香葱或香菜，再看个人喜好添加其他调料。我这个用的是土鸡汤，就撒了一点盐，丢了一把炒花生，味道已经很好！
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有减肥、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、美容养颜等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与香雀、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆红薯粉热量1432 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠86.6 毫克
- 钙52 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾570 毫克