| 三鲜鱼圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 667克 | 三鲜鱼圆热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于冰上掷石游戏179分钟消耗的热量...240 | |||||
三鲜鱼圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼圆（10颗）、香肠（一条）、虾仁（3两）、青菜（5两）、草菇（若干）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 准备好材料，洗净待用。
2/3. 热锅入油，下虾仁翻炒，变白色后装盘待用。继续下香肠，草菇，姜，略炒后加水（如果有高汤更好）。
3/3. 煮开后中火慢笃，然后下小青菜，加盐入味，加入先前炒好的虾仁，最后加鱼圆，再次煮开后就可以出锅装盘了。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提高性欲、抗早衰等功效；可与紫菜、大白菜、葡萄搭配；与茶叶、橙子、山药相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、补脾益气、消暑等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜鱼圆热量715 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠2455.7 毫克
- 钙121 毫克
- 铁9 毫克
- 钾810 毫克