| 法式煎土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 221克 | 法式煎土司热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于摆桌子76分钟消耗的热量...150 | |||||
法式煎土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、土司片（适量）、黄油（适量）、果酱（适量）
1/6. 准备原料：鲜牛奶、黄油、鸡蛋、土司以及果酱。
2/6. 牛奶倒入碗中，加入鸡蛋液备用。
3/6. 将土司切边（我这次的土司比较松软没有去边），在其中一片上裹上草莓酱，盖上另一片。
4/6. 将制作好的土司片放入碗中沾取鸡蛋牛奶液，两面都要蘸。
5/6. 热锅中倒入少许黄油，放入土司片煎至金黄色即可。
6/6. 搭配了一杯热牛奶和火龙果，很美味又简单的一顿早餐就诞生啦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与红枣、菠菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与韭菜、干辣椒、银鱼搭配；与田鸡、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式煎土司热量190 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物5.22 克
- 钠179.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾247 毫克