| 金桔柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 茉莉花茶 | 克 | 18千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1165克 | 金桔柠檬热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于打沙袋114分钟消耗的热量...360 | |||||
金桔柠檬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金桔（适量）、柠檬（适量）、水（适量）、茉莉花茶（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 金桔数个，柠檬半只。洗净
2/5. 金桔切半去核，
3/5. 倒入榨汁机，加水，我加了200ml，加蜂蜜，喜欢酸的可以不加
4/5. 可以不加，加的话与水的比例为2:1
5/5. 个人认为过滤之后更好喝
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治感冒、化痰、美容护肤等功效；与牛奶、萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃、化痰止咳等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与橘子、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
茉莉花茶的热量200千卡（每100克）；具有清肝明目、消炎解毒、祛风解表等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与茼蒿、桑葚、梨搭配；与豆腐、千张、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金桔柠檬热量684 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物100.5 克
- 钠4.4 毫克
- 钙161 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾381 毫克