| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于刮胡子350分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（三个）、冰糖（少许）
1/11. 西红柿洗好
2/11. 碗里打入鸡蛋，根据喜好可多可少
3/11. 西红柿切块备用
4/11. 鸡蛋打散备用
5/11. 锅里加入适量油烧热倒入蛋液炒香
6/11. 把炒好的鸡蛋盛起来
7/11. 锅内加少许油倒入西红柿翻炒
8/11. 然后加入几粒冰糖和一碗水
9/11. 大火收汁，因为加了冰糖汁很漂亮很晶莹
10/11. 快干时加入一丁点盐，加入盐是为了突出甜，所以盐要少，一丁点就好
11/11. 装盘，开饭
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、抗癌、抗衰老等功效；可与黄鱼、三文鱼、西兰花搭配；与皮皮虾、桂鱼 、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、延缓衰老等功效；可与香椿、圆生菜、洋葱搭配；与红薯、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、解毒等功效；可与银耳、石榴、白果搭配；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量701 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物102.62 克
- 钠149.7 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾339 毫克