| 青酱鲜虾意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 532克 | 青酱鲜虾意面热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于改建房屋218分钟消耗的热量...330 | |||||
青酱鲜虾意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、青酱（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、鲜虾（适量）、朗姆酒（适量）
1/5. 哈哈，这图其实不算什么哈。我在做饭，某人偷拍的。因为中午准备了三道—一个是文蛤西红柿头汤，然后是蔬菜沙拉，然后是青酱意面，所以乱七八糟的一堆材料同时在处理。
2/5. 鲜虾洗净去皮去虾线，少量朗姆酒，盐，黑胡椒腌制片刻。用黄油或者橄榄油炸制泛红。起锅备用。
3/5. 水开加2勺盐加一点油，再加适量意面，煮8分钟，然后熄火焖3分钟，起锅透凉开水。
4/5. 起锅小火倒入适量橄榄油，加上青酱翻炒出香味，加煮好的意面翻搅，加上适量盐，加上备好的虾，起锅装盘。
5/5. 成品就是这样了…超级简单有木有！关键是虾要新鲜，再来是盐分要试着给。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、促进血液循环等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、缓解神经衰弱、促进消化等功效；可与藕、丝瓜、韭菜搭配；与荷兰豆、乌鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青酱鲜虾意面热量1201 千卡
- 脂肪108.19 克
- 蛋白质33.09 克
- 碳水化合物122.69 克
- 钠11338.2 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾434 毫克