| 芝士局洋葱肠仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 478克 | 芝士局洋葱肠仔热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于伐木工作172分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士局洋葱肠仔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝士（2块）、火腿肠（5条）、瘦肉（1块）、洋葱（半个）
1/4. 将瘦肉切碎，并按喜欢的味道调好味备用。
2/4. 将洋葱，肠仔切成小块备用。
3/4. 锅热后放油，放洋葱炒软，再放肉碎炒至将熟，最后放肠仔一起炒，加些酱油翻几下起锅，用碟盛上。
4/4. 将芝士碎铺在上面，放入烤箱250度15分钟ok!(烤箱下架放盘水的呵)
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与羊肉、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、生津液、补虚等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋肝阴、滋阴润燥等功效；可与黑木耳、洋葱、紫菜搭配；与羊肝、雪花梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛痰利尿、杀菌等功效；可与五花肉、牛肉、羊排搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士局洋葱肠仔热量861 千卡
- 脂肪40.2 克
- 蛋白质61.1 克
- 碳水化合物29.94 克
- 钠1417.3 毫克
- 钙837 毫克
- 铁10.11 毫克
- 钾743 毫克