| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 434克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于骑自行车161分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、火腿肠（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/8. 火腿肠切丁，葱切细沫
2/8. 切好后加入调好的面糊里，加盐，鸡精
3/8. 电饼铛预热，下面糊摊成面饼
4/8. 面饼成型后打一个鸡蛋在面饼上，合上电饼铛，焖一会，让鸡蛋液成型
5/8. 成型后的样子
6/8. 翻个面合上电饼铛煎一会，喜欢吃脆的多煎一会
7/8. 可以出锅了
8/8. 加点自己做的辣椒油，鸡蛋的香伴着一点辣，配个粥会更好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、防细菌感染等功效；可与明虾、茼蒿、百合搭配；与红薯、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋阴、止消渴等功效；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1290 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克