| 面包鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 785克 | 面包鸡热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡，相当于转呼啦圈324分钟消耗的热量...300 | |||||
面包鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两个）、鸡蛋（1个）、葱姜蒜，料酒，耗油，盐，面粉，食用油，鸡精（适量）、粉条（适量）
1/5. 鸡腿肉切块，洗净，加入葱姜蒜，料酒，耗油，盐(也可加点酱油)入味20分钟
2/5. 粉丝用温水浸泡洗净备用
3/5. 把腌制好的鸡腿肉先放入一个鸡蛋、搅拌均匀加入适量干面粉拌匀，
4/5. 炒锅加入食用油烧至7成热放入鸡肉，煎至两面金黄，盛出待用
5/5. 锅里加水，放葱姜蒜及大料，烧开，放入煎好的鸡块炖上5分钟左右加入粉条，然后根据自己口味放盐鸡精即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、小米面、黄豆搭配；与味精、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、防癌、抗癌等功效；
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营养信息
- 面包鸡热量1621 千卡
- 脂肪22.61 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物84.92 克
- 钠216 毫克
- 钙97 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾398 毫克