| 双色萝丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 7千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 双色萝丝热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于板球5分钟消耗的热量...300 | |||||
双色萝丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（50克）、白萝卜（50克）、米醋，白糖，蒜蓉，蚝油，香油，盐（少许）
1/3. 把准备胡萝卜，白萝卜切丝待用
2/3. 把蒜蓉，少许米醋，少许蚝油，一丁点白糖和盐，调匀
3/3. 把调料只接倒入萝卜丝上拌均匀即可食用
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与豆浆、草鱼、蜂蜜搭配；与猕猴桃、山药、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、胃肠蠕动、利尿等功效；可与猪肉、糙米、羊骨搭配；与猪腰、枇杷、虫草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色萝丝热量26 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克