| 干海带凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 77克 | 干海带凉拌海带丝热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于上网116分钟消耗的热量...90 | |||||
干海带凉拌海带丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
麻油（2勺）、醋（两勺）
1/7. 准备海带
2/7. 烧开水
3/7. 水烧开把海带放下去煮5分钟
4/7. 把辣椒姜切碎
5/7. 把醋麻油糖醋辣椒一起倒入一个放酱油的碗里调料
6/7. 料调好了倒在海带上，盖上盖
7/7. 做好了，放30分钟在吃味道更佳哦～
食材功效信息
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、延年益寿、通便等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、护肝、止血等功效；可与姜、猪骨、土豆搭配；与茼蒿、羊骨、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干海带凉拌海带丝热量174 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠36495.6 毫克
- 钙561 毫克
- 铁27.6 毫克
- 钾192 毫克