| 核桃花生米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 317克 | 核桃花生米糊热量/卡路里1547千卡 | |||
 热量1547千卡，相当于手风琴859分钟消耗的热量...108 | |||||
核桃花生米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、核桃（50克）、大米（1勺）
1/4. 先把食材都准备好
2/4. 洗净后加适当的水放进破壁机中
3/4. 打好后，放锅里煮熟
4/4. 成品
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与粳米、黄豆、红枣搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、收敛、健脑防老等功效；可与枣、梨、黑芝麻搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、养胃、和胃等功效；可与黑豆、荷叶、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃花生米糊热量1547 千卡
- 脂肪118.109999 克
- 蛋白质44.03 克
- 碳水化合物115.21 克
- 钠687 毫克
- 钙1002 毫克
- 铁52.67 毫克
- 钾1484 毫克