| 牛奶红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 653克 | 牛奶红豆沙热量/卡路里2238千卡 | |||
 热量2238千卡，相当于滑雪320分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、陈皮（小块）、冰糖（适量）
1/5. 材料先用水泡上，可在洗碗时顺手泡好。
2/5. 一个干净压力钢加上适量水，约1000ml
3/5. 忘记，先把陈皮内面的用小刀刮干净。
4/5. 接‘豆’功能，30分钟
5/5. 加上牛奶，好美味，重要是补血，养颜(^_^)
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、健胃、解酒等功效；可与南瓜、兔肉、枣搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进消化、解毒、止咳等功效；可与厚朴、枳实、与苍术搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、解毒等功效；可与鸭梨、黑芝麻、白果搭配；
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营养信息
- 牛奶红豆沙热量2238 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物241.2 克
- 钠28.7 毫克
- 钙171 毫克
- 铁15.68 毫克
- 钾1441 毫克