胡萝卜藕饼，早餐饼的热量和减肥功效

分享到：

胡萝卜藕饼，早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
玉米淀粉	克	125千卡	346千卡	1.2克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	531克	胡萝卜藕饼，早餐饼热量/卡路里497千卡
热量497千卡，相当于弹风琴199分钟消耗的热量...150

胡萝卜藕饼，早餐饼的做法共2个步骤

胡萝卜（适量）、藕（适量）、鸡蛋（适量）、火腿肉或者瘦肉丁（适量）、玉米淀粉（适量）

1/2. 做法：取一个胡萝卜和一节藕，洗净切丁，取少许瘦肉丁或火腿，掺适量玉米淀粉放适量搅拌过的鸡蛋汁一起搅拌均匀至粘稠状，手团圆形或用磨具摆各种造型放入电饼铛烤熟出锅即可，营养健康的早点就出锅啦

2/2. 因为我不喜欢吃胡萝卜，但是大家都知道胡萝卜俗称小人参，富含维生素A 对眼睛特别好，对于家里有孩子的特别适用，当然对于我这样不爱吃胡萝卜的一定尝试，因为做好后胡萝卜几乎没有味道，很赞！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、防癌等功效；可与大米、西瓜、香菜搭配；与杏、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、改善肠胃、开胃等功效；可与红螺、皮皮虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、菠菜、羊排搭配；与豆奶、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、治疗便秘、和胃等功效；