| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 咖喱土豆热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于滑雪机73分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、咖喱（一小块）、盐（适量）、小干红辣椒（4颗）
1/9. 土豆洗净切块。
2/9. 干红辣椒洗净切断。
3/9. 锅子烧热油下辣椒，爆辣。
4/9. 下土豆块下去翻炒3分钟。
5/9. 我一般是吃这款咖喱，超市都有卖的。
6/9. 下咖喱，翻炒。
7/9. 2分钟至咖喱完全融化。
8/9. 加一小碗水，盐适量。 应为咖喱本身就有调料。 小火焖煮大概5分钟。
9/9. 装盘啦，摆上几颗香菜。样子就好看了。 大家可以慢慢享用这美味啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、抗衰老等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、清理胃水等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆热量511 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠10074.7 毫克
- 钙607 毫克
- 铁31.8 毫克
- 钾2052 毫克