| 酸奶土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 38千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 酸奶土豆泥热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于林业工作5分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（50克）、安慕希（1瓶）
1/4. 土豆切块放清水里煮熟。
2/4. 煮熟后放碗里压成泥，稍微凉后，拌上酸奶。
3/4. 完成～简单快手～
4/4. 当然啦，各人的口味不同，自己调整～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶土豆泥热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克