| 腊肠炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 366克 | 腊肠炒莴笋热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于打字501分钟消耗的热量...90 | |||||
腊肠炒莴笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1根）、莴笋（半根）
1/9. 准备食材。
2/9. 莴笋去皮备用，把外面有些硬的部分用刀削掉。
3/9. 切成菱形片。
4/9. 将切好的莴笋片焯一下水。
5/9. 腊肠切片。
6/9. 锅中油烧热，放入腊肠片翻炒。
7/9. 加入酱油和蚝油翻炒几下。
8/9. 加入焯过水的莴笋片。
9/9. 加入适量盐调味，翻炒几下即可出锅。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热利尿、宽肠通便等功效；可与大蒜、青蒜 、竹笋搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒莴笋热量752 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠1455.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾312 毫克