| 美味夜宵-辣煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 359克 | 美味夜宵-辣煮土豆热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于滑板56分钟消耗的热量...300 | |||||
美味夜宵-辣煮土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、味精（适量）、食盐（适量）、酱油（两滴）、食用水（适量）
1/4. 把所有材料准备好，土豆削皮，切片，用水洗过两次后，方可下锅。
2/4. 锅中放入水。等待煮开。就可以下土豆了！
3/4. 土豆下锅之后待水再次煮开后方可加入盐，味精，酱油，以及辣椒油。
4/4. 成品美美哒！美味哒！方便哒！试试哒！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、调中等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、呵护咽喉等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、提鲜等功效；
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营养信息
- 美味夜宵-辣煮土豆热量280 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质7.66 克
- 碳水化合物39.95 克
- 钠44526.7 毫克
- 钙109 毫克
- 铁9.85 毫克
- 钾835 毫克