| 红枣糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 488克 | 红枣糯米饭热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于泡澡800分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣糯米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红枣（适量）
1/7. 红枣去核: 将泡好的红枣放在空上，用筷子压中心，枣核被挤出
2/7. 去过核的红枣
3/7. 泡好的糯米(将糯米煮熟或蒸熟后使用效果更佳，强烈建议!)
4/7. 一层糯米一层枣铺平
5/7. 锅开蒸十分钟加水
6/7. 30分钟后熟了，尝了一小口
7/7. 翻至盘中，加入蜂蜜,白糖快快开动吧.....
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与桑葚、鸭肉、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、益智健脑、防治脑供血不足等功效；可与牛奶、木瓜、鲤鱼搭配；与虾、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米饭热量1599 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克