| 家常快手式热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 家常快手式热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于网球18分钟消耗的热量...480 | |||||
家常快手式的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（2颗）、植物油（30克）、盐（2克）、清水（适量）
1/6. 西红柿切小丁
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 热锅冷油
4/6. 油热滑炒鸡蛋
5/6. 再将西红柿放入，翻炒一会后放入盐
6/6. 喷入适量的清水，西红柿出汁后撒上葱花装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、生津止渴等功效；可与黄鱼、山楂、茭白搭配；与螃蟹、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防癌症等功效；可与洋葱、圆生菜、海虾搭配；与豆奶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常快手式热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克