| 香蕉酸奶冰棍儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 638克 | 香蕉酸奶冰棍儿热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于做头发306分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉酸奶冰棍儿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自制全脂酸奶（500克）、香蕉（4根）、草莓（适量）、糖粉或砂糖（可不加）（适量）
1/6. 自制无糖浓稠酸奶500克，熟到表皮发黑的香蕉四根，前十来天碰到一次非常好吃的草莓，当时就决定留一部分冻起来做冰棍儿吃，就是洗净沥干水份后装袋冷冻就行了。
这么做出来的冰棍儿是有点酸的，喜欢负罪感的就加糖粉和淡奶油。砂糖直接拌在酸奶里也可以，但是要搅融化。
2/6. 把酸奶和香蕉放进搅拌机打成糊，太容易啦，都不用啥好机器，最普通的料理机就可以完成。倒进冰棍模子里，再把切成块的草莓放进酸奶糊中，用筷子按下去。然后盖上模具，进冷冻室吧。
3/6. 揍是这么简单，新鲜出炉的冰棍儿呀~~~~
4/6. 看着真是挺凑合的是吧？
5/6. 照准有草莓的地方，咬一口！
6/6. 再来一口，嗯，好吃~~~~下回加点别的料，比如，小豆。。。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、痔疮等功效；可与国光苹果、燕麦、芝麻搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、止渴、解热等功效；可与牛奶、榛子、橙子搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶冰棍儿热量306 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克