| 苹果沙拉味糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 399克 | 苹果沙拉味糯米糍热量/卡路里1661千卡 | |||
 热量1661千卡，相当于包装礼物1107分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果沙拉味糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、玉米淀粉（适量）、苹果加沙拉酱（适量）、酸奶 纯牛奶（适量）、白糖（适量）、椰丝（适量）、玉米油（适量）
1/5. 糯米粉 玉米淀粉 玉米油 纯牛奶酸奶都放在一起 搅拌过滤成无颗粒状
2/5. 把刚刚弄好的浆 弄上保鲜膜 蒸个20分钟 起锅放凉 成图片状
3/5. 苹果切块 拌沙拉酱
4/5. 戴上手套 放凉的浆就可以包沙拉苹果了~
5/5. 接着放在椰丝盘里裹一裹就成功啦~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、活血行气、止渴等功效；可与桑葚、枣、莲藕搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、宽肠胃、益气生津等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、健体等功效；
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营养信息
- 苹果沙拉味糯米糍热量1661 千卡
- 脂肪129 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物278.7 克
- 钠27.1 毫克
- 钙37 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾453 毫克