| 简易脆底披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 295千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 总量 | 632克 | 简易脆底披萨热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于雪地摩托239分钟消耗的热量...210 | |||||
简易脆底披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新疆烤馕（1个9寸）、洋葱、香菇（适量）、青椒（半根）、鲜虾（5个）、肉肠（适量）、披萨酱（适量）、马苏里拉芝士（90克）
1/6. 一个9寸新疆烤馕
2/6. 洋葱、香菇切丝；
青椒切圈；
鲜虾切段；
肉肠切片
3/6. 馕上抹一层厚厚的披萨酱，然后铺上【步骤2】中准备的食材
4/6. 再铺上马苏里拉芝士
5/6. 放入预热好的烤箱内【中层；上下火180°；10分钟】
6/6. 完成，开吃！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、胃肠胀气、防感冒等功效；可与鸡蛋、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、增强免疫力、通乳等功效；可与丝瓜、西兰花、豆苗搭配；与芹菜、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易脆底披萨热量836 千卡
- 脂肪52.81 克
- 蛋白质56.12 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠1795.8 毫克
- 钙974 毫克
- 铁5.92 毫克
- 钾573 毫克