| 烤箱自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 369克 | 烤箱自制薯条热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于开车286分钟消耗的热量...180 | |||||
烤箱自制薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、食用油（少量）、胡椒粉（少量）
1/4. 土豆去皮切成一厘米厚的片儿，然后改成土豆条，用水洗净.
2/4. 土豆放锅里水煮几分钟，不需要太熟，七分左右，否则会断，然后捞出滤干，用布擦干，
3/4. 倒入少量食用油，我用的花生油搅拌均匀，撒上适量胡椒粉，均匀铺在烤盘上，上下火250度，25分钟出炉，中途可以适当翻面。
4/4. 开吃了！蘸番茄酱的！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、减肥等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、预防高血压等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促进消化、发汗等功效；
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营养信息
- 烤箱自制薯条热量858 千卡
- 脂肪109 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠50.1 毫克
- 钙647 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾546 毫克