| 雪菜鱿鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 456克 | 雪菜鱿鱼面热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于吹雪机60分钟消耗的热量...270 | |||||
雪菜鱿鱼面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生面（适量）、鱿鱼须（适量）、雪菜（适量）
1/7. 鱿鱼雪菜处理好切成小块
2/7. 将面煮好放入冷水中稍稍冷却并沥干放入碗中
3/7. 锅中倒入油，待油热后放入鱿鱼须爆炒，加入少许料酒、盐
4/7. 放入雪菜与鱿鱼一起炒
5/7. 倒少许老抽、生抽、调味料再加少许水
6/7. 盖上锅盖中火五分钟后出锅
7/7. 将其倒在刚刚沥干的面上就大功告成啦
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、恢复视力、防治贫血等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消肿止痛、解毒消肿、明目利膈等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜鱿鱼面热量269 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3438.9 毫克
- 钙337 毫克
- 铁6 毫克
- 钾385 毫克