| 肉末粉丝油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 油菜 | 克 | 36千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 446克 | 肉末粉丝油菜热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于修建房屋173分钟消耗的热量...330 | |||||
肉末粉丝油菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉末（150克）、粉丝（两团）、油菜（200克）、盐（适量）、海天味极鲜（两勺）、鸡精（适量）、大蒜（半头）
1/1. 准备食材～现成肉末.粉丝热水泡一下（泡一小会儿就好）油菜水中抄一下（沥干水分）备用 2.热锅放油。炒肉末，依次加入粉丝，油菜，加盐加海天味极鲜最后加入蒜末翻炒出锅
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、润肠胃等功效；可与大白菜、香菇、鸡腿菇搭配；与雪梨、豆类、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、延缓衰老、强骨抗压等功效；可与鸡爪、明虾、鸡肉搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末粉丝油菜热量953 千卡
- 脂肪31.42 克
- 蛋白质18.35 克
- 碳水化合物86.72 克
- 钠306.8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁9.36 毫克
- 钾352 毫克