| 烤芝士蒜泥馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 350克 | 烤芝士蒜泥馒头片热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于现代舞246分钟消耗的热量...288 | |||||
烤芝士蒜泥馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、大蒜（5个）、芝士（2片）、食用油（适量）
1/4. 馒头切片，厚度最好均匀点。
2/4. 大蒜切小粒，热锅冷油煸炒出香味，加适量调味料调味。
3/4. 馒头片上均匀铺上蒜泥，入烤箱180℃8分钟左右，拿出铺上芝士片再烤10分钟左右，芝士融化既可，要看着火，别烤焦了。我同时烤了很多东西，节约能源嘛～～
4/4. 装盘，享用喽。我蒜泥不够，就弄了两个西红柿底的，这是中式披萨的节奏啊～～
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、养胃消胀、养阴补虚等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防心脑血管疾病、排毒清肠等功效；可与玉米面、猪肉、五花肉搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 烤芝士蒜泥馒头片热量1183 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠184.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3 毫克
- 钾440 毫克