| 超简易酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 超简易酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于斜板仰卧起坐35分钟消耗的热量...259 | |||||
超简易酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一瓶）、花生/花生酥（一小块）、蛋糕杯/布丁杯（一个）、白/黑巧克力（一小块）
1/5. 合照。
2/5. 先将酸奶倒进布丁杯/蛋糕杯
3/5. 把花生/花生酥压碎，放适量下去。
4/5. 做下小装饰就好了。
5/5. 完成！！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、抗癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克