| 广式简单紫苏，花生焖猪手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 231克 | 广式简单紫苏，花生焖猪手热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于足球148分钟消耗的热量...420 | |||||
广式简单紫苏，花生焖猪手的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪手一只（自己喜欢就可以）、紫苏（适量）、花生（适量）
1/5. 猪手飞水，放油姜煎一下
2/5. 煎一下放葱头，紫苏茎一起加酱油糖，再煎一下
3/5. 放洗好的花生米，放水盖住花生小火焖25分钟
4/5. 将葱，紫苏叶放里面焖一分钟
5/5. 可以吃了^_^
食材功效信息
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有温中、定喘、宽肠等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、增强记忆、止血等功效；可与莲子、猪蹄、红酒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式简单紫苏，花生焖猪手热量1035 千卡
- 脂肪59.9 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠1041.8 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾723 毫克