| 日式和果子—草莓大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 933克 | 日式和果子—草莓大福热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于单板滑雪203分钟消耗的热量...378 | |||||
日式和果子—草莓大福的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、砂糖（适量）、糯米粉（适量）、红豆沙（适量）
1/8. 首先，我们要做麻薯，准备好糯米粉，一大碗，一小碗～大碗的加入砂糖拌匀，再加水，之后上锅蒸熟～
2/8. 这是小碗的糯米粉，我们需要把它下锅（千万不要放油和水）小火炒至微黄色，它就熟了～
3/8. 在案板上撒一些炒熟的糯米粉，揉一揉做好的麻薯～
4/8. 用擀面杖把麻薯擀成片，过程中撒熟糯米粉防粘～
5/8. 包入一颗草莓～
6/8. 在边缘抹上一些红豆沙～
7/8. 包好，再滚上一层熟糯米粉～
8/8. 放入冰箱冷藏一会儿会更Q更好吃哦～
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、帮助消化、预防肠癌等功效；可与玉米、榛子、牛奶搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、壮气提神等功效；可与赤小豆、鸭肉、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通小肠、润肠通便、消肿排脓等功效；可与鸭肉、鸡肉、鲫鱼搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式和果子—草莓大福热量1277 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物206.66 克
- 钠28.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾315 毫克