| 蒸槐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 562克 | 蒸槐花热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于擦地321分钟消耗的热量...228 | |||||
蒸槐花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
槐花（一大碗）、辣椒油蒜汁（个人爱好）、面粉（一小碗）
1/4. 槐花洗干净，最好泡一会，然后捞出来，面粉倒进去，让每一个槐花都裹上一层面粉！！
2/4. 放到蒸锅里，大火水开后，中火蒸，总共20分钟！
3/4. 大蒜可以用榨汁机打成蒜汁，蒜汁加一些盐和鸡精！！准备辣椒油！！！
4/4. 蒸出来的槐花，和准备好的蒜汁辣椒油拌好，根据自己爱好可以加一些酱油醋！！！这样一道香香的美味就成功了！！！
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血、止血、降血压等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸槐花热量1219 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠12 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克