| 烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 974克 | 烤鸡翅热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于柔软体操286分钟消耗的热量...280 | |||||
烤鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（5只）、蚝油（适量）、酱油（适量）、柠檬（半个）、白糖（适量）、香辣粉（适量）
1/4. 将鸡翅解冻，可一次性放入所以调料，柠檬取汁放入鸡翅中一起搅拌，香辣粉按个人口味放，不用放盐;
2/4. 用牙签或小刀在鸡翅上戳一戳，让鸡翅好入味，保鲜膜包好放入冰箱冷藏，三到四小时:
3/4. 烤箱200度预热10分钟，烤盘垫上锡纸，涂上一层油，放入鸡翅烤15分钟后，取出翻转鸡翅，再烤10到15分钟(看个人烤箱情况而定)
4/4. 完成
注:柠檬很重要!时间没规定得那么严格，很容易熟!
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、抗癌、促消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、健脾、开胃醒脾等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与橘子、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡翅热量1333 千卡
- 脂肪26.39 克
- 蛋白质30.91 克
- 碳水化合物127.63 克
- 钠6638.3 毫克
- 钙365 毫克
- 铁11.11 毫克
- 钾912 毫克