| 鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 131克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于做头发49分钟消耗的热量...150 | |||||
鸳鸯奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶（适量）、奶（适量）、咖啡（适量）
1/5. 取一口锅，放入水煮开
2/5. 将红茶放入杯中，冲入沸水，泡5分钟，过滤出红茶汁
3/5. 将淡奶油倒入冲泡好的红茶中，充分搅拌均匀制成奶茶
4/5. 将纯咖啡粉倒入茶杯中，冲入沸水，搅拌均匀
5/5. 将调好的奶茶倒入咖啡中，再放入细砂糖混合均匀即可。
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利尿、提神、舒张血管等功效；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿除湿、消除疲劳、治便秘等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸳鸯奶茶热量123 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠53.6 毫克
- 钙602 毫克
- 铁70.2 毫克
- 钾2087 毫克