香芋年糕绿豆沙的热量和减肥功效

香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、解毒补脾、增强免疫力等功效；可与粳米、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、舒筋活血、补虚等功效；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、解毒、除肿等功效；可与薏米、粳米、鸡肉搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、清热解毒、抗菌抑菌等功效；可与马齿苋、燕麦片、百合搭配；与狗肉、冬虫夏草、番茄相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、保健、活血化淤等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛排、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；