| 春笋包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1244千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 春笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 11千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 81千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香油 | 克 | 80千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 1112克 | 春笋包子热量/卡路里2599千卡 | |||
 热量2599千卡，相当于做作业1444分钟消耗的热量...108 | |||||
春笋包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（340克）、清水（适量）、酵母（5克）、春笋（230克）、肉馅（500克）、食用油（9克）、酱油（18克）、盐（4小勺）、葱，姜末（适量）、香油（9克）
1/6. 面粉加水，酵母和成面团
2/6. 春笋煮2分钟，切碎
3/6. 肉馅加油，酱油，盐，葱，姜，香油搅拌均匀，加入春笋
4/6. 面粉发酵好后，切成小段并擀圆，放上肉馅，包成包子
5/6. 大火蒸15分钟
6/6. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、补血益气、清肺等功效；可与黑木耳、鸡肉、鲍鱼搭配；与红糖、豆腐、羊肉相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、润燥等功效；可与藕、韭菜、柿子搭配；与刀豆、豆类、海螺相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 春笋包子热量2599 千卡
- 脂肪216.49 克
- 蛋白质38.92 克
- 碳水化合物89.24 克
- 钠16072.1 毫克
- 钙196 毫克
- 铁15.99 毫克
- 钾1045 毫克