| 香脆花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 香脆花生米热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于深蹲282分钟消耗的热量...240 | |||||
香脆花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、食用油（适量）、盐（少许）
1/4. 花生米冲洗干净后沥干水分
2/4. 冷锅放入花生米，小火炒干水份后放入食用油翻炒
3/4. 花生米发出噼啪噼啪的声响后逐渐变黄放盐拌匀即可出锅
4/4. 装盘了，准备的比较多，用盖子盖起来可以吃一星期还香脆可口！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、润肺等功效；可与红酒、枣、芹菜搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香脆花生米热量1128 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克