| 无糖燕麦牛奶小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 无糖燕麦牛奶小饼干热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于足球164分钟消耗的热量...420 | |||||
无糖燕麦牛奶小饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（适量）、中筋面粉（适量）、淀粉（适量）、小苏打（适量）、牛奶（适量）
1/3. 即食燕麦片打成有颗粒的粉
2/3. 加入少量的淀粉面粉小苏打，用量1:4:1，总和加起来有和燕麦粉一样的。倒入牛奶整成小饼
3/3. 放入饼铛中火5分钟，每个饼铛都不一样，看着熟了就好
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、宽肠胃、益气生津等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、去除污渍、养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与米汤、菜花、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无糖燕麦牛奶小饼干热量1146 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质18.31 克
- 碳水化合物155.2 克
- 钠27409.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克